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L’huile de poisson un excellent complément alimentaire pour la peau

Est-ce que l’huile de poisson a des effets bénéfiques sur la peau ? Si oui, quels sont ses effets ? Est-ce qu’on peut consommer de l’huile de poisson pour avoir une belle peau ? Si vous vous êtes posé ces questions cet article vous intéressera certainement !

Quelles sont les propriétés de l’huile de poisson ?

L’huile de poisson contient deux types principaux d’acides gras oméga-3: l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA). Le DHA permet au cerveau de fonctionner correctement. Et l’EPA est très bénéfique pour la peau en régulant la production d’huile pour stimuler l’hydratation et prévenir l’acné, et en retardant le processus de vieillissement de la peau pour éviter les rides.

Une étude réalisée en 2005 dans le Journal of LipidResearch a révélé que l’EPA peut aider à bloquer la libération des enzymes induites par les UV qui rongent notre collagène, causant des rides et un affaissement de la peau. Parce que l’EPA est à la fois un antioxydant et un anti-inflammatoire, il peut protéger des dommages du soleil et aider à les réparer.

Pourquoi la consommation de poisson riche en oméga-3 est conseillée ?

La plupart d’entre nous n’obtenons pas assez d’oméga-3 dans notre alimentation – les poissons gras comme le hareng, le maquereau, le saumon, les anchois et le thon sont les meilleures sources – il est donc conseillé de prendre un supplément. Recherchez celui qui contient 180 milligrammes d’EPA et 120 milligrammes de DHA; prenez une capsule à chaque repas, pour un total de trois par jour. Pour les femmes enceintes, il est recommandé d’en parler à leur médecin.

Toutefois, vous pouvez aussi ajouter à votre nutrition des compléments alimentaires à base d’huile de poissons comme le produit bio proposé sur https://huile-de-poisson.com/. Alors, n’attendez plus pour commander votre huile de poisson afin d’en consommer chaque jour.

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